久しぶりです。ヨタキです。 初めての投稿から随分と長い時間が経過してしまいました。 その間に成長したことと言えば、 「やるべきことの習慣化がちょっと進んだ」くらいです。 二日に一回は有酸素運動をしたり、筋トレをしたりしていましたが、食事の量が…
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